ヨガワークショップ,ヨガリトリートのSAKURA YOGA｜有名ヨガインストラクターを世界から

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『The Heart of Prana / プラーナのエッセンス』は、全3回シリーズです。シリーズでの受講を薦めてします。

・11/5（金）/ レイチェル・ジンマン/『The Heart of Prana / プラーナのエッセンスVol.1』
・11/6（土）/ レイチェル・ジンマン/『The Heart of Prana / プラーナのエッセンスVol.2』
・11/7（日）/ レイチェル・ジンマン/『The Heart of Prana / プラーナのエッセンスVol.3』

【タイトル/Tittle】
プラーナのエッセンス/The Heart of Prana

【内容/Content】

このワークショップでは、以下のことを学びます。

呼吸を深めるポーズを組み合わせたユニークなシークエンス、集中した呼吸法の練習、プラーナとプラナヤマがもつ力の詳しい説明を通し、レイチェル・ジンマンとともにこの3日間のワークショップで、あなたのもつ生命エネルギーの中に至福の喜びを見出してください。

ヨガにおいて、生命力の本質はプラーナと呼ばれ、私たちが食べたり飲んだりする全てのものの中に存在します。そしてプラーナは、神経系統、思考や感情等、私たちの中に存在する全てのものに命を吹き込み、活性化していきます。生命力のバランスがとれ自由に流れている時は、私たちは健康であり幸せであることを感じます。

プラーナは海のようなもので、いつもそこに存在し私たちを支えています。自分が生きるために必要なものは、既に全て持っていて、自分自身で人生を楽しむ事ができることに気づかせてくれます。呼吸は、生命力とつながる重要な手法の一つです。呼吸はプラーナの出入り口となり、私たちの身体にエネルギーと活力をもたらします。ヨガでのプラナヤマを実践していくと、呼吸の存在に気づき、いかに私たちに癒しとエネルギーを与えているかを感じることができます。意識をもってポーズとプラナヤマを練習の中に組み込んでいくことは、練習をさらに深めてくれます。

クラス内容：
●呼吸を深めるポーズに重点をおいた、独創的なヴィンヤサ・ヨガのシークエンス
●健康を促すそれぞれの体質に合わせたプラナヤマの練習
●プラーナとプラナヤマの説明
●自分の呼吸のパターンを認識して、バランスのとれた状態に戻す

Join Rachel Zinman in this three day workshop and experience the bliss of your own life energy through creatively sequenced breath opening postures, concentrated Pranayama practices and an in-depth explanation of the power of Prana and Pranayama In yoga the essence of life force is called Prana. It’s in everything including what we eat and drink. Prana brings life to and activates everything in us from our nervous system to our thoughts and feelings.

When our life force is balanced and free flowing we feel happy and healthy. Prana is like the ocean, it's always there supporting us and reminding us that we have everything we need to exist and enjoy life within ourselves.

One of the key ways to connect with our life force is to breathe. Breath acts like a doorway for Prana to bring more energy and vitality to our bodies. In Yoga Pranayama teaches us to become aware of our breath and to feel how the breath heals and energizes us. Uniting Asana and Pranayama in our practice with awareness is the perfect combination for going deeper in your practice.

Each session includes
*Creative Vinyasa yoga sequence with an emphasis on postures to open the breath
*Pranayama practices promoting well being and suited to yourindividual constitution
*Explanation of Prana and Pranayama
*How to recognise your breathing patterns and bring them back to astate of balance

【料金/Fee】
各5,500円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
＊If you are not the UTL community member, please pay 1000yen at the reception.

【場所/Location】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール（Under The Light Yoga School, Yoyogi）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/
＊受付は4Fとなります。

【講師プロフィール/Bio.】
ヨガ練習歴20年以上、指導歴18年。ヨガの教育を受ける前は、アメリカ、オーストラリアでプロのダンサー、振付師として訓練を受ける。ヨガと出会ってからは、アイアンガー、アシュタンガ双方のメソッドを学び、ダンスのヘッド・ティーチャーを勤める。ノーザン・リバー・音楽学校で、ヨガの指導を始め、カリキュラムにヨガを導入。指導には、アートに深い関わりが反映され、気づきに焦点をあてたダイナミックで正確なスタイルを特徴とする。2002年～2004年、再びニューヨークに居住。

Yoga WorksとISHTAヨガ創始者のアラン・フィンガーに出会い、アランのスタジオ、Be Yogaで4年間教える。その間、BeYogaティーチャー・トレーニング・プログラムを共同開発、コーディネーターとしての役割を果たし、まとめ役、指導者として重要な役割を果たす。その後、オーストラリアに戻り、ヨガ・アーツのティーチャー・トレーニングで指導。

2005年からは、オーストラリア、インド、バリ、日本、ニューヨークとその他の主要都市で、ISHTAシステムに則った自らのティーチャー・トレーニングやワークショップを企画、指導している。

2006年、バクティ・ヨガの実践を始めヤントラ、マントラ、ムードラ、タントラ的作法をワークショップやトレーニングに組み込む。瞑想における深い体験や探求に基づいた、直感的で独創的な指導を行い、ヨガに対する情熱を分かち合えることに喜びを感じている。

オーストラリアで人気のヨガのビデオ・シリーズとキッズ・ヨガのビデオを共作し、プロデュース。チャンティングと祈りの歌で構成されたアルバム「Sita Ram」で賞などを受賞したミュージシャンでもあり、詩集を出版する詩人でもある。詳しい情報は：http://www.rachelzinmanyoga.com

Rachel Zinman BIO
Rachel has been practicing yoga for over 20 years and has taught for 18. Prior to her initial yoga education Rachel trained as a professional dancer and choreographer in the USA and in Australia. Discovering yoga she originally trained in the Iyengar and Ashtanga methods and first began teaching in her role as Head of Dance at the Northern Rivers Conservatorium where she introduced yoga to the curriculum.

Her teaching style continues to reflect her deep engagement with the arts _ dynamic and precise with an emphasis on mindfulness. While again living in New York from 2000_2004 Rachel met Yoga Works and ISHTA yoga founder Alan Finger teaching in his BeYoga studios for four years. There she co-created and coordinated the Be Yoga Teacher Training Program, becoming a senior facilitator and mentor.

Rachel returned to Australia to teach in the Yoga Arts Teacher Training, and since 2005 has created and facilitated her own teacher trainings and workshops in the ISHTA System in Australia, India, Bali, Japan, New York and in many major cities in Europe.In 2006 she began practicing Bhakti Yoga and has incorporated Yantra, Mantra, Mudra and Tantric rituals into her workshops and trainings.

Rachel's deep personal experience and investigation of meditation allows her to be both intuitive and creative in her work and she feels grateful to be able to share her passion with others.

Rachel also co-created and produced a popular Australian Yoga Video series and a Kid's Yoga Video. She is an award-winning musician for her album of chanting and devotional song, Sita Ram, and is a published poet.to find out more about Rachel visit http://www.rachelzinmanyoga.com

基礎編前編を未受講でも受講可能です。　

＜TOEICのスコアなど、受講資格は問いません＞
第一線で活躍するプロ通訳者による実践的な内容です。

ヨガ／ボディーワーク系の通訳になりたい人
ヨガ／ボディーワーク系の英語力を身につけたい人
海外でYoga Allianceを取得したい人

などに是非受講いただきたいプログラムです。

【講座概要】
全5回　一回150分（休憩含む）
第2期　ヨガ／ボディーワーク通訳養成コース（基礎編）／20107月3日（土）開講

【日程】
毎週土曜日　10:00-12:30
7/3,7/10,7/17,7/24,7/31

【価格】
49,000円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
UTLリトリート
＊開始時間10分前にUTLスタジオ4Fにお集まりください。

【講師】
渡瀬ひとみ（プロ通訳者、SAKURA YOGA 代表）

【定員】
15名程度

【特典】
受講期間中、UTLで開催される外国人講師のワークショップ代金を割引（一部、対象外あり）

【テキスト、教材】
実践的なオリジナルテキストを使用します。
その他、有名ヨガ講師のDVD、インタビュー素材なども使用する予定です。

【ご質問・お問い合わせ】
メールにてお問い合わせください。

【申込締切】
開催の1週間前
＊ただし、定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。

【ご注意】
＊キャンセルには、キャンセル料がかかります。
＊修了証の発行には、原則、全課程を受講していただくことが条件となっております。
＊コミュニティメンバー登録（1,000円）をされていない方は当日受付にて購入ください。

【講義内容】
通訳とは？（要求される資質・技術）/プレゼンテーション能力 ／発声法／リスニング・スキル強化／シャドーイング／サイト・トランスレーション／逐次通訳導入編／同時通訳基礎編／座学ワークショップ用語（哲学、アユルヴェーダなど）／実践編
まとめ（仕事として成立させるために/質疑応答/修了書）

＊講師の仕事の都合により、内容、日程、担当講師は変更となる場合がございます。その際は必ず、それぞれに合わせての補講をさせてもらいますので、ご了承下さい。
＊本コースを修了された方には、修了証を発行します。
＊また、個別評価面談をさせてもらいます。プレゼンテーション能力、通訳技術等の項目で、個別にアドバイスをさせていただきます。

6月12日 (土) 、6月15日 (火) は同内容です。どちらかご都合のいい日を選択し、ご予約ください。

7月3日からの通訳養成コース開催前に、今回の通訳養成コースでどんなことを皆さんにお教えしていくか、また、通訳のお仕事についてお話します。無料ですので、養成コースを検討されている方はもちろん、通訳に興味のある方もご参加ください。

今まで、音楽業界の通訳の現場で、そしてSAKURA YOGAでさまざまなWSをオーガナイズしていく上で本当にたくさんの方々に「どうすれば通訳になれるのでしょうか？」という質問を受けてきました。

長年の実体験を通して、通訳というの仕事の魅力と苦労をお話しさせてもらいます。または、通訳になりたい方への具体的なアドバイスや、勉強方法について少しお話させてもらいます。

語学のプロという立場からお話しさせていただくので、英語を使った仕事をしたいという人にも有効だと思いますよ。

・通訳っていったいどいう仕事？　通訳の仕事の内容。
・通訳には何が求められるのか？
・通訳に必要とされる３つの重要な要素

ヨガ・ワークショップ通訳で要求されることは何なのか？
ヨガWS通訳とその他の業界の通訳とはどう違うのか？

最後にトークの後に、質問などがありましたら、私の答えられる範囲でお答え致します。

【日程】
6月12日（土）10:00―11:00 または6月15日（火）19:00-20:00

【価格】
無料　ＵＴＬ予約サイトからご予約ください。

＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール（UTL）5F
＊開始時間10分前にUTLスタジオ4Fにお集まりください。

【講師】
渡瀬ひとみ（プロ通訳者、SAKURA YOGA 代表）

6/5（土）19(土)／マイルズ・マエダ（Miles Maeda）/「春に行うマインド、身体、精神の浄化」「ナディ、バンダ、チャクラの科学」

【タイトルと日程】
(1)6/5 Sat.14:00-16:00 場所：UTL4F
デトックス・ヨガ・ワークショップ

(2)6/19 Sat.14:00-16:00 場所：UTL4F
インテグレーション・ヨガ・ワークショップ～様々な要素が結びついたヨガ
「ナディ、バンダ、チャクラの科学」春に行うマインド、身体、精神の浄化」【レベル】
全レベル対象

【参加費】
各3,500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【内容】
(1)デトックス・ヨガ・ワークショップ
「春に行うマインド、身体、精神の浄化」

デトックス・ヨガ・ワークショップ
「春に行うマインド、身体、精神の浄化」

ヨガの旅を始めるということは、果物、野菜、ハーブやスパイスをたくさん育てようとする時に庭の土を準備するようなものです。練習が深まってくると、わたしたちは育てようとしている植物の「種」を蒔くのです。できるだけ多くの実りがあるようにと、最高の環境を与え、「種」に養分がいくようにします。これはヨガの練習にもあてはまります。身体とマインドの浄化は、ヨガによって明らかになる「種」もしくは「わたしたちが本来持っている性質からの光」を正しく培っていくための大切なステップなのです。

春は一年のうちで浄化を行うのに最も適しています。自然界では、新しい生命が芽吹きます。体内で新しい血液が作られ、古くなり使われなかった体内物質が自然に体外に排出されます。アサナ、ヒーリングの呼吸、瞑想に加えて、特別なデトックス食事療法を実践すると体内で最高の環境が作り出され、わたしたちのヨガの練習が実を結びます。

このワークショップでは、特に消化器系の臓器の調子を整えるアサナをとりあげます。この臓器がきちんと機能しなければ、さまざまな疾患、病気を引き起こす原因となります。重要な臓器を癒す呼吸や瞑想の方法を学び、心身の負担となっている考えやネガティヴな感情を解放していきます。最後に、身体に備わっている自己修復、治癒機能を助けるヨガの浄化法をいくつか取りあげます。身体やマインドにかかっている負荷を軽くするだけで、ヨガの練習は、わたしたちの奥深くにあるもの、そしてわたしたちという枠を超え、絶え間なく存在しているものの滋養となる果実を実らせてくれるのです。

(1)Detox Yoga Workshop
"spring cleaning for the mind, body and soul"

When we begin our journey with yoga, it's like preparing the soil for a garden to produce an abundance of fruits, vegetables, herbs and spices. As we deepen our practice, we plant the seeds that we choose
to cultivate. And if we want the best possible result with our garden, we create the best possible environment to nurture these seedlings. So similarly in our yoga practice, it is an important step to cleanse the body and mind to properly cultivate the 'seed' or light of our true nature which yoga reveals.

Spring is the perfect time of year to cleanse. It is when new growth appears in nature. It is when new blood is produced in the body and naturally we shed old, unused material. And by doing specific dietary cleanses in combination with asana, healing breaths and meditation, we create the optimal environment for our work with yoga to bear fruit.

In this workshop, we will introduce yoga asana designed specifically to heal the digestive system which, if not working properly, is the cause of many illnesses and diseases. We will also learn to use the breath and meditation to heal the major organs and release burdensome thoughts and negative emotions. Finally, we will look at a few suggested yogic cleanses which will aid in our body's natural desire and ability to repair and heal itself. If we simply lighten the load we place on our bodies and minds, our yoga practice will bear the
fruit that will nourish us deep within and eternally without.

(2) インテグレーション・ヨガ・ワークショップ～様々な要素が結びついたヨガ
「ナディ、バンダ、チャクラの科学」

多くの人にとって、ヨガは呼吸の流れと身体の動きをあわせて行うアサナの練習から始まります。パタンジャリはヨガを、「波のように押しよせるマインドの停止」と定義しています。マインドの波と波の間をつなげるためには、わたしたちの中にあるナディ（経路）、バンダ（錠）、チャクラ（エネルギーの中心）といった微細な組織のエネルギーを一つのものに結びつけていく必要があります。

ハタ・ヨガは、私たちの内部に存在する男性／女性的エネルギーという、正反対のものを合わせ結びつけるものです。この結びつきは、わたしたちの身体構造や行為に支えられている、微細な組織の中で起こります。アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、ビクラムといったハタ・ヨガを練習している人は、自分の中にある微細なエネルギーを培うことによって、練習を深めることができます。回路を開いて道を通し、バンダによってエネルギーが上向きに流れ、チャクラを自由に通り抜けていけるよう導き、最終的にマインドの波を静めます。

このワークショップでは、この微細な構造に意識を向けるためのエクササイズを探っていきます。バンダを強化するためのプラナヤマを行い、チャクラを開いて活性化させる力強いマントラを学びます。最終的には、微細な意識と身体を使うアサナ練習を結びつけるヨガのセットを行います。ヨガの練習は、たくさんの扉を開いてくれます。練習を深めようとするときに、それを助けてくれる道具はわたしたちの中にあるのです。

(2) Integration Yoga Workshop
"the science of the nadis, bandhas and chakras"

Yoga for many begins with the practice of asana, synchronizing the movements of the body with the flow of the breath. The definition of Yoga, according to Patanjali, is the cessation of the waves of the mind. So in order to bridge the one with the other, it is vital to integrate the dynamics of our subtle anatomy: the nadis (channels), bandhas (locks) and chakras (energy centers).

Hatha Yoga is the merging of opposites, the union of the male and female energies within us. This unification happens in the subtle anatomy, which is supported by our physical structure and activity. If one practices any of the Hatha Yogas (Ashtanga, Iyengar, Anusara, Bikram, etc.), the opportunity to deepen one's practice is to cultivate the subtle energies within. We open and clear the channels, utilize the bandhas to guide and direct energy to flow freely up and through the various chakras, ultimately resulting in the stilling of the waves of the mind.

In this workshop, we will explore exercises to gain awareness of our subtle anatomy. We will do pranayama to strengthen the bandhas as well as learn a powerful mantra to clear and energize the chakras. Finally, we will do a yoga set designed to integrate subtle awareness with a physical asana practice. The practice of yoga opens many doors. And if it's time to go deeper, the tools to help you do the work are right there inside of us.

人気のＬｕｃｙがまた日本にやってきます。いろんな場所でワークショップやリトリートを開くそうです。ぜひ、それぞれのウェブサイトをご覧ください。

Golden Week Yoga Retreat at Shunkoin Temple, Kyoto
> May 1-4
>
> 4 days/3 nights staying at Shunkoin Temple, within the Myoshinji
> Temple complex, East Kyoto www.shunkoin.com.
>
> Retreat includes twice daily yoga & meditation, a tour of the temple
> and surrounds by the resident abbot with a guided introduction to Zen,
> delicious vegetarian food, and a day trip and mountain temple walk
> from Kifune to Kuramayama, followed by rotenburo (outdoor bath) at
> Kuramayama Onsen. There’ll be plenty of free time for rest and
> contemplation, or to explore the
> stunning Arashiyama area of West Kyoto, with it’s bamboo forest,
> incredible shrines, temples, gardens, and river and mountain walks.
>
> For more info & booking:
> Green e Yoga Project
> Yuko 080-3133-7318
> yoga@greenebooks.net
> http://www.greenebooks.net
>
> Weekend Workshops:
>
> May 8 & 9 - Jonetsu Yoga, Nagoya
> Saturday & Sunday 10-12:30
> Saturday 14:00-16:30
> Sunday 14:00-16:30
> Info & Bookings:
> Tel: 052-702 1918
> www.jonetsuyoga.com
>
> May 15 & 16 - Under the Light (UTL), Tokyo
> Saturday 14:00-16:00: New Moon Core Activation
> Sunday 10:00-13:00: Ecstatic Movement Meditation
> More info & bookings:
> www.underthelight.jp/news/2010/03/51516_lucy_roberts.html
>
> May 11, 13, 18 & 20 - Guest Classes at Sun & Moon, Meguro, Tokyo
> * These are not workshops so no bookings are necessary and cost is
> just 3,000yen drop-in or you can use your class pass if already a Sun
> & Moon student!
> Tues & Thurs May 11 & 13 14:30-16:30 Vinyasa Flow
> Tues & Thurs May 18 & 20 14:30-16:30 Vinyasa Flow & Pranayama w/
> Lucy & Deni Bechard
> More info:
> www.sunandmoon.jp
>
> May 21 & 22 - Spirit Yoga Studio, Osaka
> Saturday & Sunday 17:00-20:00
> More info & Bookings:
> Tel 06-6881 3317
> www.spirityogastudio.com
>