Magnolia Zuniga presents Tantra Yogini(Women and Yoga) Workshop

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女性の為のタントラ・ヨギニ・ワークショップ
２日続けて受けることをお勧めします。（別々に受けていただくことも可能ですが、なるべく両日とも受けていただいた方がより理解が深まると思います）
日本語通訳付き

ヨギニは英知の探求者である。スピリチュアルな意識改革や神秘的な直感力を身につける欲求を覚えた女性である。彼女の身体は神殿となり、人生そのものが
神聖なものへの表現につながっていくのである。　　Magnolia Zuniga

現在世界で、８０％以上のヨガの練習生が女性です。現代の生活の中で、ヨガがもたらす内面的な改革をどのように表現していったらいいのか？　タントラ・ヨギニ道とは、完全なる優美な変革により、女性が生きる活力を得る方法なのです。

素晴らしい仲間のヨギニ達と共に自己発見と勉強の機会を持ちませんか？　トントラ・ヨギニの歴史を称え、そして同時に現在の自分を成長させ、この自由への道を豊かなものにしていきましょう。

注：どの年齢の、どんなバックグラウンドを持った方でも、どんなヨガ体験をされている方でも女性なら参加できます。

◎身体、そして生活にバランスをもたらせ、維持していく練習をし、その基本理念を探求していきます。

◎肉体的、エモーショナル、そしてスピリチュアル面の安定、内面の美、そして自己開発、そして、潜在能力を引き出すためのヨガのアプローチを学んでいきます。

◎シンボルや神話、そして女神による神聖なテキストからインスピレーションを得ます。

◎ 歴史の中の女神達について学び、探求し、それらの女神達の資質を現代社会に取り入れていきます。

一緒に時間を過ごし、タントラ・ヨギニのあらゆる局面を見ていきます。情熱的な面、控えめな慎み深い面、激しい面など。得に現代社会に生きる女性としての複雑な生活を振り返ってみます。

注：コミュニティー・アルター（共同の祭壇）を作るので、愛する人の写真や、あなたが大切にしているものを持ってきて下さい。（持ってこられたものは、帰る時にちゃんとお返しします。）

９月２９日（土）１４：００〜１６：００：探求

注：この日は講義だけの授業になります。

女性とスピリチュアリティーについて：タントラの女性の歴史とスピリチュアリティについて紹介していきます。家を守る人間として、そして、スピリチュアルな存在としての役割を探求していきます。

ヨギ的な生理学：女性の身体の奥義の生理学について探求していきます。コ—シャ（さや、または身体）、イーダ・ピンガラ（生命力エネルギーの経路。脊髄の両側にある交感神経幹。左側の回路がイーダであり、右側の回路がピンガラである。）、スシュムナ（脊髄神経）、そしてチャクラについて。

クンダリーニ・シャクティ：女性の主要エネルギーとセクシュアリティーについて、ブラフマチャリア（セックスを崇高なものとする一つの見方）、グリハスタ・ブラフマチャリア（家の中を守る人間としてのセクシュアルな行為の作法）、マイスーナ（サマディを得る為のセクシュアルな行為）。

結婚、家を守る人間として、そしてその他の選択肢：歴史を振り返り、ヴェ—ダの時代の結婚生活などを勉強していきます。サ—ダナ（勤勉なヨガの練習）など、そしてそれを現代の生活にどうやって当てはめていったらいいのか？

９月３０日（日）１４：００〜１６：００：実践

注：この日は練習と講義両方組み込まれている授業です。

月経と更年期：月経のサイクルについてのヴェ—ダ的なアプローチの紹介。
月経／更年期＆それらにまつわる問題などをヨガ的なアプローチから見ていきます。ダイエット法や、それらに立ち向かう姿勢や、精神的に健全でいられるための方法など。

実践的な適応

肩こり、背中の不調：ずれている椎間板、座骨神経痛、脊椎炎、腰の痛み、その原因と感情的に与える影響。それぞれの問題に合わせてのアサナとヨガ・ニードラ（リラクゼーション・テクニック）などの練習方法を教えていきます。

鬱：症状そのもの、原因、心理学的な見方、そして、シャットカルマ（内臓浄化法の一つ）、アサナ、プラナヤマ、バンダ、瞑想などのヨガ・セラピーを見ていきます。アサナや日常のヨガの練習手順を組み立てていきます。

頭痛：緊張型の頭痛、変頭痛、鼻などの疾患による頭痛、消化器系の疾患による頭痛、そしてその他の頭痛。主な要因や、感情的に与える要素、ホルモンのアンバランスなどについてディスカッションしていきます。ダイエット法、シャットカルマ（内臓浄化法の一つ）、アサナ、プラナヤマ、ヨガ・ニードラ(リラクゼーション・テクニック）などの日常の練習法を教えていきます。

女性のためのヨガの練習法：ビギナー、中級、そして、上級者向けの練習手順を紹介していきます。

参加費：５０００円　メンバー：４０００円

お問い合わせ＆WSの予約はアンダー・ザ・ライトヨガスクールへ

"A yogini is a seeker of wisdom. A woman who has discovered her appetite for spiritual awareness and mystical intuition. Her body is her temple, her life an expression of the divine."
-Magnolia Zuniga

Currently more than 80% of yoga practiitoners in the world are women.
In this modern age, how do we express the internal transformation that yoga cultivates? The Tantra Yogini Path is one of dynamism through grace and metamorphosis.

Join an amazing group of fellow yoginis for a time of education and self-discovery. An opportunity to honor the historical past of Tantra Yoginis as well as nurture the present and enrich the future of this path of liberation.

Women of all ages, backgrounds, and experience in yoga are invited to

• Explore the principles and practices that balance and support womens bodies and womens lives.
• Learn specific approaches to yoga that cultivate womens physical, emotional, and spiritual well-being, creativity, inner beauty,
self-realization, and full potential
• Find inspiration in the symbols, mythology, and sacred texts of the Goddess.
• Explore and learn about the Goddes throughout history and learning to integrate her qualities into our contemporary world.

Our time together will aim to embrace the many faces of the Tantra Yogini from devotional to demure, and from fiery to fierce. We will explore the exceptional complexities of our lives as contemporary women.

Note...Bring photos of loved ones and sacred objects to help create a community altar (you will take everything home).

September 29th 14:00~16:00: THE EXPLORATION

Women and Spirituality...an introduction into the history of women in Tantra and spirituality. We'll explore their roles as householders, and spiritual beings.

Yogic Physiology...An exploration into the esoteric physiology of the womens body including the koshas, ida, pingala and sushumna, and the chakras.

Kundalini Shakti...We'll discuss the primal energy of women and sexuality, bramacharya (one aspect of sexual sublimation), Grihastha Bramacharya (code of sexual conduct for householders), Maithuna (sexual
conduct for the purpose of samadhi).

Marriage, Householder, and other options...A study into the history throughout Vedic times of marriage as a sadhana (diligent yogic practice) and how to apply it to current times.

September 30th 14:00~16:00 :THE PRACTICAL

Menstruation and Menopause...An introduction to the Vedic approach of the menstrual cycle. We'll look into menstruation/ menopause and problems associated within from a Yogic approach including diet,
attitudes and mental well being.

Practical Applications...

Backache - We'll look into back problems including prolapsed disc, sciatica, spondylitis, low back pain, it's causes and emotional factors. Different practice programs will be given for each problem
including asanas and yoga nidra.

Depression -The symptoms, causes, psychological view, and Yoga Therapy including Shatkarmas, Asanas, Pranayama/ Bandhas, and Meditation. A yogic routine will be designed including asanas, daily routine, etc.

Headache -Tension headaches, migraines, sinus headaches, digestive headaches, and other headaches. We'll discuss constitutional factors, emotional factors, hormonal imbalance, etc. A yogic routine will be
designed including diet, shatkarmas, asanas, pranayama and yoga nidra

Yoga Practices For Women...specific yoga routines will be given for beginners, intermediate and advanced practitioners.

For further information and reservations please contact Under The Light Yoga School