Miles Maeda Yoga Workshop(マイルス・マエダ ヨガワークショップ)に興味のある方へ

まずは、今月末のマイルスのワークショップですが、多くの人達から「クンダリーニ・ヨガって、何ですか？」と聞かれるので、このダイアリーにも載せましたが、UTLのスクールの掲示板に貼ってもらいました。

それでも、まだ、いまいちどういった内容のワークショップになるのか？というのが理解されていないようなので、マイルスのことを少し紹介すると同時に、 今回のワークショップの内容を少し明かしたいと思います。

まず、マイルスですが、もともとはハワイ出身のようです。現在では、オレゴン州、ポートランドを拠点とし、いろいろなところでDJショウをやりながら、 ヨガの修行＆ワークショップをしているようです。彼はもともと友人を通しての紹介だったので、私はまだメールのやりとりしかやっていないのですが、とにかく、メールの返信がすごく早いんです！　何か疑問を思ったことに対する返答が的確であると同時にすごく早い。　そして、いろいろな配布物を配りたいと送ってきましたが、とにかくいっぱいあるんです。あまりにも配布物が多くて、もう、ティーチャー・トレーニングなんじゃないか？？って言うぐらいいろいろな内容満載で、もうこの一週間は毎日パソコンの前で翻訳に明け暮れる日々でした。

大変だったけど、とても内容的に濃く、為になるものばかりなので、それを一部公開したいと思います。内容的には、かなりディトックスに力を入れてあり、アサナだけではなく、食事法、断食法などを合わせてやるといろいろな効果がありますよ～という、一種の健康マニュアルにもなりますね～。

１：Detox Yoga Set:

最初マイルスからワークショップの詳細が送られてきた時、いったいこのDetox Yoga Setって何ですか？って聞いたら、アサナのメニューが一通り送られてきました。シャヴァアサナを含めた１４ポーズの解説とその効果が書いてあります。
普通のヨガの練習にも出てくるものもありますが、ちょっと違うものも。たとえば、オーラー作りのためのポーズ。ただまっすぐに腕を６０度に伸ばし、掌を上に向け、指を曲げて掌の根元を障り、親指は上に伸ばします。これを火の呼吸と合わせてやるんです。オーラをはっきりとさせ、強めるんだそうです。

２：食事法：

私達女性の永遠の課題ですよね。男性にとっても、特にヨガをやっている人は、もっと軽やかにポーズができるように体重を落としたいと思っている方も多い のでは？
　◎若返りの食事法：う～ん、かなり気になります……。野菜とフルーツを使っての食事法。
　◎粘液を減らす食事法：ビギナーにいい食事法で、毒を排出してくれて、身体の中の粘液を減らします。
キヌア・スチュー・食事法：40代にお薦めの食事法らしいです。クレンジングに最適。栄養もたっぷり取れるので、ハードに仕事をしている人向けらしいです。キヌア・スチューの作り方、レシピも配ります。

３：健康を維持するための食べ方の法則＆断食の仕方:

なぜゆっくり食べるべきなのか？　早食いは、消化のために必要な血液を奪い、胃と腸にちゃんと血液が行き渡らないそうです。その他、もろもろの解剖学的説明がありますが、結局、ちゃんと消化されないので、毒素が溜まることに。

昔、クランティー先生とお食事をした時にこのことを教わって、目から鱗だったのですが、食事をしている時は、水分を取ることを避けた方がいいそうです。 なぜかというと、水分が消化液を薄めてしまい、消化が半減してしまうからです。

やはり、過食はよくないらしく、週に一度ぐらいは健康のために胃腸を休めてあげた方がいいらしいんですね。でも、今までガンガン食べていたのに、いきなり断食をしてもマインドがまだ準備されていないし、身体もびっくりしてしまいます。ので、徐々にやっていくのがいいようです。半日食事を抜くとか、軽めのものを食べる日を作ってあげるとか、それから1日抜いたりして、それで慣れてきたら、３日から５日、一週間と増やしていけばいいと。また、断食からの回復の仕方も大事なので、徐々に食べ物を増やしていくように、とマニュアルには書いてありました。

また、断食を始めるのは、春が一番いい時期らしいです。身体の中の血液が変わり始める時期だからだそうです。

４：水治療の解説：

アイス・ウォーター・マッサージをしていくのですが、要はお水のシャワーとかを浴びてマッサージをする方法ですが、なぜそれが身体に効くかを解説。まあ、簡単にここで少し解説すると、水を浴びるとその温度の変化に対応するために、血液が流れはじめ、毛細血管が開き老廃物とかも流れてくれるのです。まあ、血液が流れるようになるので、水を浴びていても、身体は暖かくなっていくんですね。

５：肝臓の浄化ドリング、ヨギ・ティー、キヌアのスチューの作り方のメニュー：

肝臓浄化ドリングは文字通り、肝臓を掃除してくれるドリングで、ヨギ・ティーは神経系を強化するドリングで、その他にも風邪防止にもなるし、風邪をひいている時にいいドリングだそうです。キヌアのスチューはキヌア・スチュー・食事法にも使えるし、必要な栄養素を与えてくれるので、浄化だけではなく、腎臓、結腸、消化器すべてによく、便秘にも効くようです。

６：クンダリーニ・ヨガに重要な４つの要素

クンダリーニ・ヨガの解説と、４つの重要な要素を説明してあります。
４つの要素とか、呼吸、姿勢、集中と内面の笑顔だそうです。クンダリーニ・ヨガとはどういうものなのか？　どういう効果があるのか？　などを解説していきます。

マイルスですが、UTLでのワークショップ以外に、今月一か月間、週末にあらゆるクラブでDJショウをやっております。http://www.milesmaeda.com/
にアクセスしていただくと、マイルスの華やかな部分を垣間見ることができますし、彼のmyspaceにアクセスしていただけると、東京でのDJショウの日程も出ているので、そういった彼の活動も興味のある方は、ぜひぜひweb-siteなどものぞいてみて下さい。

暑い夏が続きますが、ヨガでデトックスをして、乗り切りましょう！！