Sarah Powers Workshop and Teacher Training

注：）事前にワークショップ＆ティーチャー・トレーニングの情報だけちょっと公開します。このブログをアップしている時点では受付けはしていないはずなので、お申し込みの際は、必ずUnder The Light Yoga Studioのスクールの方のwebを確認して下さい。http://www.underthelight.jp/english/index.html

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Yin Yogaの紹介:サラ・パワーズと共に気づきの瞑想をしていきましょう

11月２９日（木） 日本語通訳付き
１８：００〜２０：３０
場所：未定（代々木、新宿近辺）

このワークショップは、座禅を組んで瞑想できる身体を作っていくため、長くホールドする静かな「陰」のポーズを中心にやっていきます。Yin Yogaはもっとアクティヴなスタイルのヨガの効果をより高める役割を果たすのです。私達の身体を楽にリラックスしている間に、使い果たされたエネルギーを元に戻すことを可能にしてくれます。 また、Yin Yogaスタイルは、身体の中心の部分を柔軟にし、滞った気（プラーナ）を関節や経絡に通りを良くし、臓器システムを元の状態に戻し、新しい活力を与えていくのです。皆さんがポーズを取っている間にこの練習法の説明をしていきます。そしてYin Yogaのセッションの後に、仏教をテーマにした、気づきの瞑想の目的やメソッドについて解説していき、練習していきます。

このワークショップでは、練習を更なる静けさと意識を、内面的にもフィジカルな部分にも、もっていきたい人のためのものです。また、Yin Teacher Training を受講する方は、必ずこのコースも合わせて受講していただきます。

お問い合わせ＆WSの予約はアンダー・ザ・ライトヨガスクールへ
http://www.underthelight.jp/

注：）これ以外の詳細は後日アナウンスします。

Introduction to Yin Yoga and
Mindfulness Meditation
with Sarah Powers

Nov. 29th（thurs.)　１８：００〜２０：３０
Place:TBA（somewhere in Yoyogi or Shinjuku）

This one day workshop will focus on long held, passive Yin postures that prepare the body for sitting meditation. Yin Yoga is an essential complement to the more active styles of yoga as it helps restore depleted energy while allowing us to relax into our bodies in an effortless way. The Yin style also keeps the body supple at its core, while encouraging stagnate chi (prana) to flow throughout the joints and meridians, restoring and revitalizing the organ system. Sarah will present an explanation of this practice while we are in the poses. Drawing from Buddhist themes, she will also describe the purpose and method and of Mindfulness Meditation and allow time for this practice after the Yin session.
This one day workshop is suitable for anyone interested in taking their practice to an increased level of awareness and stillness, both inside and out, and is mandatory for those taking the upcoming Yin training with Sarah.

For further information and reservations please contact Under The Light Yoga School
http://www.underthelight.jp/

※Further details TBA.

Yin Yoga：深く探求していく

この瞑想的な練習の目的、メソッド、そして効果を身体と心、そしてマインドと共に感じ取り、理解を深める。

サラ・パワーズと学ぶ３日間の集中ティーチャー・トレーニング・コース：先生になりたい方、そして真剣に学びたい生徒さんのため

１１月３０日（金）、１２月１日（日）、１２月２日（土）　１２：００〜１７：００（時間は2時間前後ずれる可能性があります。）
場所：未定（代々木、新宿近辺）

金曜日は、フィジカルなこと、そしてエネルギーについて細かく教えていきます。ヨガの練習が私達に重要なエネルギー（プラーナ、もしくは気）を強化し、どのように陰のポーズが経絡、そしてある臓器の部分に影響を与え、調和をもたらせてくれるのかを理解していきます。土曜日は、エモーショナルな要素、どのように私達の臓器の健康が感情的なことのバランスを取ることに密接につながってくるのかということを追求していきます。日曜日は、マインドを静けさそして自由に導くために、仏教の瞑想を用いて、練習の効果を見ていきます。

それぞれのクラスは理論と練習、そして質疑応答を含む５時間になります。この集中コースは、この練習法を教えたい方、もしくは、Yin　Yogaの理解を深めたい方向けです。

この集中コースの目的はYin　Yoga（陰）の理解をより深めるためにあるので、Yang（陽）の方は、スーリャ・ナマスカーラの短いシークエンスを、練習を続けていけるためのバイタリティーを養うために毎日やっていきます。

お問い合わせ＆WSの予約はアンダー・ザ・ライトヨガスクールへ
http://www.underthelight.jp/

注：）これ以外の詳細は後日アナウンスします。

Yin Yoga: An Indepth Exploration
Deepening our understanding of the purpose, method and effects of this contemplative practice in the body, heart and mind.
A 3 day Teacher Training Intensive with Sarah Powers
for dedicated practitioners and teachers

Nov.30th(fri.),Dec.1st(sat.), Dec. 2nd (sun.)
１２：００〜１７：００（The starting hours might change）
Place:TBA（somewhere in Yoyogi or Shinjuku）

Friday will be dedicated to the physical and energetic details, deepening our understanding of how our yoga practice can enhance our vital energy (Prana or Qi), while understanding how the Yin poses affect the meridian system and specific organs to enhance our overall harmony of being. Saturday we will explore the emotional component, learning how the health of our organ system is intimately connected with balancing our emotional body. Sunday we will look into the effect of this practice on calming and freeing the mind using Buddhist Mindfulness meditation.
Each class will be 5 hours with a combination of theory and practice, and time for questions. This intensive is suitable for those who want to teach this practice as well as those who are simply interested in deepening their understanding of Yin Yoga.

Since the intention of this intensive is centered around understanding Yin Yoga, there will only be a short Yang, (flow) sequence of Surya Namaskar each day, allowing us to refresh our vitality in order to continue our studies.

For further information and reservations please contact Under The Light Yoga School
http://www.underthelight.jp/

※Further details TBA.