タントラ・ヨギニ・ワークショップ

9月２９、３０日は女性だけのためのタントラ・ヨギニ・ワークショップでした。
２９日の初日は講義だけでした。始める前に、コミュニティー・アルター（共同の祭壇）を作りました。自分にとって大切な人の写真や、だいじにしているもので簡単な祭壇を作り、クラスの中のエネルギーを一つにしました。

そして、まずは、タントラの歴史から始まり、シヴァとシャクティについての説明。この世の二つの反対する２極のエネルギーであり、ハタ・ヨガとはこの二つのエネルギーのバランスを取るために行うもの、などの説明。現代社会の中での、ヨギニとしてどう生きて行けばいいのか？

2日目は実践偏でした。最初は生理と更年期障害の講義で、後半の方でヨガ・ニードラを全員でやりました。
ヨガ・ニードラとは、シャバアサナに入り、先生がガイドしながら、身体をリラックスをしていく方法らしく、頭の方からだんだん足の方までリラックスを言葉で促してあげました。

最後はまた、恒例の集合写真。

UTLの入り口でのサイン会で終わりました。