今回のワークショップのポイント

10月２７日のワークショップですが、どういったことに焦点をあてるのかを、マイルスに簡単に説明してもらいました。
以下、マイルスからの説明です。

Miles sent me a further details of the workshop on the 27th. Please scroll down for English.

　　　日々の生活の中で、誰しもが自分の人生を思うように生きることを望んでいます。仕事を成功させ、愛情のある人間関係を築き、そして、心に喜びが溢れるようになることを求めています。これらを実現させるためには、自分のマインドをトレーニングし、健康的な身体を作っていくことがとても大切です。前回のワークショップでは、私達の身体の中にある不要な毒素をどのように取り除いていくか、そして私達の肉体、そしてクンダリーニ・ヨガを用いて私達のもっと繊細な部分を浄化し、力をつけていく方法を教わりました。今回のワークショップでは、ポジティウ゛な力を発達させる方法、そして精神力を強くし、私達の中心部（臍）の部分のチャクラとつながり、私達の人生に必要なものを実現させるために身体を使っていく方法を集中的に学んでいきます。

　　　エネルギーは私達の中心部（臍）にロックされていて、それが、情熱や、個人の力につながり、エネルギーを生み出していくのです。腹筋の力そして、中心部のチャクラを使っていく練習に集中して行き、その変化をもたらせてくれるエネルギーを私達の人生に取り入れていくのです。私達の中で眠っている部分を起こしてあげて、それを最代限に使ってあげるようなものなのです。肉体的に言うと、力強い身体の芯の部分（コア、腹部）は、私達の身体をちゃんと使い、筋肉、結合組織、間接を支えてくれるのです。身体の芯の部分（コア、腹部）が弱いと肉体的には、心地悪さ、痛みや、ケガにつながり、感情的には、決断力に乏しく、自尊心が低く、鬱の要因になったりします。
　　　
　　　このワークショップでは、クンダリーニのアサナ、プラナヤマ、そしてマントラ、瞑想を紹介し、私達の中でロックされているパワーを解除するため、筋力をつけて、腹部を整えます。このダイナミックなシステムのヨガを体験し、あなたの中に隠れている可能性を発見しきませんか？　自分の人生の中でのフルな可能性を引き出し、皆さんが持つ夢や目標を実現させていきましょう。

Kundalini Yoga for Core Strength

The great secret to life is that we can create it exactly how we want it to be: success in our jobs, loving relationships, and a joyful feeling in our hearts. We do this by training the mind, mastering our emotions, and building a healthy body. Our last workshop taught us how to clear out unwanted toxins and use Kundalini Yoga to purify and strengthen our physical and subtle body systems. For this workshop, we will focus on developing a positive mind, strengthening our will-power and connecting with our navel chakra as a way to utilize our body vehicle to manifest what we want in life.

Energy is locked away in our navel center, which relates to passion, personal strength, and processing energy. When we do practices that focus on abdominal strength and the navel chakra, we bring more transformative energy into our lives. It is like turning on a sleeping part of ourselves and using it to its fullest capacity. Physically speaking, a strong abdominal core helps us properly move our bodies, supporting the muscles, connective tissues and joints. A weak core can result physically in discomfort, pain and injury; and emotionally it can contribute to indecisiveness, low self-esteem and depression.

In this workshop, we will introduce Kundalini asanas, pranayama, mantra and meditation designed to unlock our personal power, build muscular strength and tone the abdomen. Come to discover the hidden potential inside yourself through this dynamic system of yoga. Make this an opportunity to begin living your life to its fullest potential, creating and living your goals and dreams.