シヴァナンダ・ワークショップ・with Hikaru

Hikaru先生のシヴァナンダヨガ入門ワークショップです。結構いろいろシヴァナンダ・ヨガの先生は体験しましたが、Hikaru先生のクラスは本当に気持ちがいいです。シヴァナンダを初めて体験される方も、今まで他で体験された方も、要チェックのワークショップです。

ぜひ、一度、　Hikaru ワールドを体験してみて下さい。

シヴァナンダヨガ　入門ワークショプ　　Under the Light Yoga School にて
老若男女を問わず、ゆっくりじっくり自分と向き合う時間を大切にし、心も体もリラックスできる瞑想的なシヴァナンダヨガ。 呼吸法、ポーズがクラスにバランスよく入り、全てのレベルの方に見事にマッチしてしていきます。ヨガ初心者の方、全く初めての方、もちろんヨガ経験者にもおススメです。

このワークショップは、第１モジュール（土曜日）と第２モジュール（日曜日）で構成されていますが、１クラスだけでも参加できます。ただし、互いに関連した内容になっているため、続けて参加されることをお勧めします。

*第1モジュール
1月5日（土） 16:30-18:30
価格５０００円（税込み）
ディスカッション:
ヨガのもつ意味、歴史とシヴァナンダヨガの特徴
呼吸法:
フルヨギック呼吸、 浄化のための呼吸法ーカパラバーティ
ウォームアップのためシークエンス：
首のエクササイズ、脚上げ
12の基本ポーズから：
肩立ち、 鋤、魚、前屈、コブラ、 ねじりのポーズ

* 第2モジュール
1月6日（日） 14:00-16:00
価格５０００円（税込み）
ディスカッション:
正しい呼吸とエネルギーの循環
呼吸法:
バランスを整える呼吸法ーアヌローマ・ヴィローマ
ウォームアップのためシークエンス：
太陽礼拝
12の基本ポーズから：
イルカ（
頭立ち）、 バッタ、弓、カラス、手を足につける、三角のポーズ

お申し込みは、Under The Light Yoga School にお願いします。

　http://utl.shop-pro.jp/