Junsui Yoga with Junko workshop in Osaka(純粋ヨガ・ウィズ・ジュンコ ワークショップ・イン・オーサカ）

純水ＹＯＧＡ　ワークショップ　内容

２００８年１月１１日　金曜日）朝７：３０〜９：３０
場所：統国寺　大阪市天王寺区茶臼山町１−３１　
最寄駅はJR天王寺駅、地下鉄御堂筋線、谷町線天王寺駅、近鉄阿倍野橋駅から、
天王寺公園側の出口をおりて徒歩7分。天王寺動物園の近くです。
コスト：４０００円
お問い合わせ、予約はこちらまで jun@junsuiyoga.com　

全てのレベルの方、歓迎です。

テーマ
“優しい呼吸と共にＹＯＧＡをする”
ＹＯＧＡで一番大切なのは、“呼吸”です。ＹＯＧＡの語源でもある、『結合』とは呼吸によって心と身体をつなげることを示します。この心と身体の結合によって過去にとらわれたり、未来を不安に思うことなく、今、この瞬間を生きることができるのです。つまり、ＹＯＧＡはまったくの初心者という方でも呼吸が正しくできれば、これらのこと経験することが可能になるのです。
アーサナの練習では、ポーズをとりながら、呼吸をたくさんすることによってエネルギーを循環していきます。それと同時に、全てのポーズで身体のあらゆる箇所に呼吸を取り入れ、温め、開き、強化して、身体面でのバランスをとります。メディテーションでは意識を浄化に結びつけ、ストレスを排除し、毒素を促し、精神のバランスを量ります。

アーサナの流れ

呼吸法：完全呼吸法
呼吸を正しくする練習です。

ビンニャーサでウォームアップ
　呼吸を長く深くしていくため、それに合わせた体の動きを主にやっていきます。行います。
ランジを加えた太陽礼拝
　ダイナミック呼吸に変えていき、エネルギーを循環します。
立位のポーズ
　土台となる足を強化するためのアーサナを行います。
後屈のポーズ　
　後屈で体の前面、特に胸を開くことにより、呼吸を深く、楽にできる様な身体の状態をつくります。
前屈のポーズ　
　頭を心臓よりも低い位置に倒すことにより、こころを落ち着かせ、静寂に導き、メディテーシへの準備へ入ります。

蓮の花メディテーション

古い感情や傷、思考のパターンを解放することにより、本来の自分、純粋なるこころ＝「愛」とつながっていきます。

タントラの技法、ヤントラ（形）とマントラ（音）により成り立つ瞑想法です。形をイメージしながら音を心の中で唱えることにより、集中力を高め、意識を内側に引き入れることにより、真の自分とつながることができます。これによって内なる愛を感じ、至上の喜びそして幸福感に到達します。