Simple Arm Balances and Inversions

Eileen のワークショップ、出てきました。

ぜんぜん、シンプルじゃないです。（笑）まあ、とても、明確にシンプルに見えるようには教えては下さいましたが、実際にやってみるととても難しいし、ハードでした。（笑）

Eileen先生、ダンサーということもあり、動きがすごくしなやかで、ポーズとポーズの間の移り変わり方もとても美しいフォームなんです。いとも簡単にやって見せるのですが、やってみるとすごく力も技術もいるので難しいんです。 特にブジャピダーサナや、ティッティバーサナ、バカーサナとかは、肩が膝の下に入ることがポイントらしく、股関節がいかに開いているか、というのが重要な点のようです。あと、インバージョン系もアームバランス系も、広背筋が大事なようです。

結構ハードなポーズが続きましたが、とても心地いい疲労感でした。最後に時間が無くなってしまい、シャバーサナも短かったけど、あれ以上の時間があったら確実に寝てしまっていたので、ちょうど良かったです。太ももの筋肉と腹筋にとても効いた感じがします。後で、先生に聞いたら、「それでいいの。たぶん、明日筋肉痛になるかもしれないけど、そこが痛くなれば、正しい形で練習しているわよ。」と言われました。

なんか、あっと言う間に終ってしまったので、早く次回のワークショップが楽しみです。

でも、Kranti先生の代行をやるので、クラスにも出てみようかな〜。

Eileen先生。ポーズを取っている写真を撮れば良かった。。。

みんなそれぞれ楽しんでやっている様子。