素晴らしいクラス（great class!!)

あまりにも素晴らしいクラスだったので、皆さんにもご紹介したいと思って、書くことにしました。以前から、自然ヨガのドミニカ先生のクラスへは通ってはいたのですが、最近ドミニカ先生のクラスの偉大さに改めて気がつきました。

実は、私の最初のヨガの先生はドミニカ先生だったのですが、その当時はあの素晴らしさにあまり気が付かなかったんですね。まあ、気持ちは良かったことは良かったのですが、まだ「すごい！！」っていうのがわかるほど、ヨガを体験していなかったもので。。。。

最近気がついたのですが、彼女の授業には、哲学、解剖学、アサナ、アジャストメント、アラインメントとすべてが網羅されているんです。アサナはそんなにガシガシ動くものではありませんが、しっかりとアラインメントを重視をしていくものなので、充分に身体に効いてきます。ポーズの説明には、解剖学的なものも含まれていて、このポーズはどうして身体に効くかということを教えて下さいます。例えば、ダウンワード・ドッグ・ポーズの時に、足に力を入れるのは、背骨を伸ばす意味合いもあるから、とか。背骨は足から伸ばすんだそうです。

ヨガというものはとにかくマインドをコントロールしていく練習である。アサナはもちろん身体を動かすことでもあるけれども、マインドを集中するためにやるものでもある。と、いうようなちょっとしたヨガ哲学もお話しをしながらやってくれます。

ので、別にヨガのアサナをしている時だけヨガを練習しているわけではなく、集中という行為そのものがヨガなんですね。。。

ちょっとした、ミニ・ワークショップみたいだなと思いました。こんなに素晴らしい授業に出ないのはもったいないです。アサナで身体を目一杯動かして行くのもいいのですが、普通の授業でこれだけのことを知ることができるのはすごくお得な感じがしました。

国内にも素晴らしい先生はいっぱいいるんだって、改めて思いました。