それぞれのドーシャのためのヨガ（Yoga for the Doshas）

これも、とても興味深い内容のワークショップです。

それぞれのドーシャのためのヨガ
オーストラリア出身のシニア・ヨガ・ティーチャー、レイチェル・ジンマンによるワークショップ
Date:4月１３日（Sun.) １０：００〜１２：３０
Fee:５０００yen

アーユルヴェーダ（生命の科学）において’ドーシャ’という言葉は、身体の要素が独特に合わさったものを意味しています。空気と空間が合わさりヴァータ、水と火が合わさりピッタ、水と地が合わさりカパというドーシャを作り出します。

わたしたちの身体は皆、それぞれ固有の割合でヴァータ、ピッタ、カパが合わさって身体的特徴が決定され、そしてそれは精神やエモーショナルな状況までコントロールしていきます。生まれたときのドーシャの割合が生涯続くのが望ましいのですが、生活の状況、ストレス、変化などが原因となり、そのバランスが崩れることもあります。

三種類のドーシャを理解した上でハタ・ヨガのアサナ、プラナヤマ、瞑想の練習を行うと、本来のバランスがとれた状態に戻ることができます。自分に適した練習法が見つかると同時に、“自分がどうあるべきか”という特定の方法や、理想的なヨガの練習方法などは存在しないということが判ります。

このワークショップの内容は下記の通りです。

各ドーシャの概要、性質
各ドーシャの必要性に合ったヴィンヤサ・フロウ・プラクティス
ドーシャのバランスを整える瞑想、プラナヤマの練習
持ち帰り用の質問表——自分の体質を決めるのに役立ちます

Yoga for the Doshas
A workshop  with Senior Australian Yoga teacher Rachel Zinman
Date:April 13th 10:00~12:30
Fee:5000yen

In Ayurveda (the science of life) we use the word” dosha” to describe the
unique mix of elements in our body. The mix of air and space make Vata
dosha, the mix of water and fire make Pitta dosha and the mix of water and
earth make Kapha dosha.
Each of us has a subtle mix of Vata, Pitta and Kapha in unique proportions
within us and those proportions give us our physical characteristics and
even govern our mental and emotional state. Ideally the mix of doshas that
we receive at birth stays that way all through life, but through
conditioning, stresses and life changes our doshas go out of balance .

With a simple understanding of the three Doshas we can use the Hatha yoga
practices of Asana, Pranayama and Meditation to bring us back to our
individual state of balance. We can discover the practice that's right for
us and see that there is no ideal way to be and no ideal way to practice
yoga.

This workshop includes:
Description and qualities of each dosha
Vinyasa flow practice based in meeting the needs of each dosha
A meditation and pranayama practice which balances all the doshas
Take home questionnaire to help you determine your individual constitution.

＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
Location：Under The Light Yoga School（アンダー・ザ･ライトヨガスクール）
申込方法： 予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）　　http://utl.shop-pro.jp/