ルーシー・ロバーツ：ゴールデン・ウィーク・スペシャル・ヨガワークショップ（Golden Week Special Yoga Workshop with Lucy Roberts)

ルーシーまた来日します。今回はじっくりと2日間、やってくれるので、今までルーシーのワークショップへ出たことがない、という方もぜひ一度体験してみて下さい。　6月には合宿もやります！！　常に人気のワークショップで、すぐソールド・アウトになってしまうので、早めにお申し込みを。

この週末は、形式を用いて形式やアサナを超越し、呼吸をし、全身を和らげ、抵抗を難なく逃れ、心をオープンにし、自己の存在を感じ、献身的に身を任せ、喜びに満ちた空間に誘っていきます。

※ Please scroll down for English.

ダイナミック・ヴィンヤサ・フロウ（朝）（注：瞑想とチャンティングも含まれます。）

Date:5月3日（土）　11:30-14:00
Date:5月4日（日） 11:30-14:00
Fee: 4500　yen

静けさの中で動く：このクラスでは、フリーでオーガニックな動き、流動的でクリエーティウ゛なヴィンヤサ・ヨガ、プラナヤマ、瞑想、を組み合わせていきます。動きと呼吸、そして気づきを主に一つの目的のために用いていきます。それは、私達の身体をもっとフルに感じ取りながら生きること。そうすることにより、私達の中の静けさ、存在、平和、そして静かな喜びに触れることができ、私達が本来どういう存在なのかという真実を味わうことができるのです。

心を開いていくスロー・フロウ（背中、胸そして肩を開いて行くシークエンス）　（注：瞑想とチャンティングも含まれます）

Date:5月3（土）　15:00-17:30
Fee: 4500yen

呼吸が流れる所に生命が宿る。
このワークショップは、呼吸を最もパワーフルなツールとし用いて、“硬く、詰まっい、淀んでいたり、活気がない場所”に生命、心の変化、感覚、そして自由をもたらせるようにしていきます。座ったり寝転がっている間（プナヤマ）、動いたり、ポーズを取っている間（アサナ）、サウンドのヨガをしている時（チャンティング＆キールタン）、貴重な呼吸という宝物を用いて心を開いて癒していきます。

ヒップ＆ツイスト・スロー・フロウ (注：リストラティヴ・ヨガ、バランシング・プラナヤマ、瞑想も含まれます）

Date:5月4日（日）　15:00-17:30
Fee: 4500yen

ヒップに深く働きかけると、私達を静かな所へ導いてくれます。ツイストのポーズは背骨と中枢の気道＝ナディ（イダ、ピンガラ、スシュムナ）を開き覚醒させていきます。このクラスでは、（身体を）解放をし、楽に回復をするために、ゆっくりと動き、長くホールドするポーズに関してはプロップスを用い、フルに意識をした呼吸をしていきます。バランスを取るプラナヤマのシークエンスを行い、瞑想の時間を取ります。

※週末の間全部の授業を受けられるように、朝と午後の練習は違うものになります。朝はよりダイナミックに、そして午後はゆっくりと深く動いていきます。

＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
Location：Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
申込方法： ヨガワークショップ予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）　　http://utl.shop-pro.jp/

Throughout this weekend we will use the form to go beyond the form, beyond asana... to feel, breathe, soften and sing our way through resistance into an open-hearted space of presence, devotion, surrender and joy.

Dynamic Vinyasa Flow Classes (mornings) w/meditation and chanting

Date:May 3rd (Sat.)　11:30-14:00
Date:May 4th (Sun.) 11:30-14:00
Fee: 4500　yen

Moving into Stillness - These classes will combine free organic movement, fluid creative vinyasa yoga, pranayama and meditation. We will use movement, breath and mindfulness for one primary purpose - to inhabit our bodies more fully so that we can touch in ourselves a silence, a presence, a peace, and a quiet joy - a taste of the truth of who we are.

Heart Opening Slow Flow (upper back, chest and shoulder opening sequence) w/pranayama,chanting and meditation

Date:May 3rd(Sat.)　15:00-17:30
Fee: 4500　yen
Where the breathe flows, life is.
This workshop will focus on the breath as the most powerful tool we have to bring life, awareness, sensation and freedom to places that are tight, stuck, stagnant or dull.
While sitting and lying (pranayama), through movement and posture (asana), and through nada yoga - the yoga of sound (chanting & kirtan), we will use the precious gift of breath to open and heal the heart.

Hips & Twists Slow Flow plus restorative asana, balancing pranayama, meditation

Date:May 4th(Sun.)　15:00-17:30
Fee: 4500yen

Working deep into the hips takes us deep inside ourselves to a quiet place, while twisting postures open and awaken the spine and central nadis (ida, pingala and shushumna). This class will move slowly, using props for longer holding of postures, and full mindful breathing to facilitate deep release and restoration. It will include a balancing pranayama sequence and meditation period.

* morning and afternoon practise will be different so that is possible to participate in all classes over the weekend. mornings will be more dynamic while afternoons move more slowly and deeply.

＊If you are not a member, you need to pay an extra 1000yen to be a member.
Location：Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
Reservations： Please reserve from our yoga workshop reservation site. （Can also reserve from mobile phone）　　http://utl.shop-pro.jp/