アイリーンと行くアシュタンガ三昧の3日間リトリート

＝練習に役立つ実践的なテクニック・クラス＝

午前のクラスは瞑想から始まり、短い休憩の後、アシュタンガヨガのマイソール練習へと続きます。

午後にはアイリーンが考案する、練習に役立つ実践的なテクニック・クラスを行います。クラスは二つのパートに分かれています。前半はアサナ練習を一つづつ分析し、その基本構造のポイントと動き／構成要素に焦点をあてていきます。それによって基本のポーズから中級、上級のポーズへと続く練習のつながりを理解し発展させてゆくことができるでしょう。練習のテーマは日によってかわります(バンダ/コア、バックベンド、腰など)。
午後の練習の後半は、ゆっくりと時間をかけたストレッチと逆転のポーズを行います。

日頃熱心に練習をしている方には苦手ポーズ克服の絶好のチャンス！！また、初心者の方でもハーフ・プライマリーを一通り行っている人なら大丈夫。3日間での上達を狙ってください。
リトリートはオリエンテーションから始めますが、初日に早起きして御岳に来ることができる人は、追加料金なしで朝のマイソールクラスから始めることが可能です。2泊3日で3回のマイソールと大変お得になります。（また、希望者は、別料金にて前泊もすることができますので、ご相談ください。）
希望者には滝修行もあります。

【日時】2011年　10月8日（土）～10日（月・祝）
【場所】御岳山　宿坊　御岳山荘　（東京　青梅）
【金額】38,000円
【質問・申し込み】sakurayogajapan@gmail.com

スケジュール（細かい内容に関しては、また変わる可能性がありますので、ご了承ください。）

10/8（土）10:30-12:30 マイソールクラス　
13:00 ランチ（前泊の人、及び希望者)
14:00 オリエンテーション（リトリート スタート）
17:30-19:00 テクニッククラス
19:00夕食

10/9（日）
7-7.45am: メディテーション
8:00−10:30マイソールクラス
11:00 ブランチ
17:00-19:00 テクニッククラス
19:00 夕食

10/10（月）
7-7.45am: メディテーション
8:00−10:30マイソールクラス
11:00 ブランチ
12:30 リトリート終了

【講師プロフィール/Bio.】
アイリーン
伝統的な方法と実験的なアプローチ、両面から練習。

伝統的な手法としては、数年間に渡り日々マイソール・スタイルでアシュタンガ・ヨガを練習。2005年、正式指導者（certified teacher）であるジョン・スコットやハミッシュ・ヘンドリーのもと、アドバンスA（3rdシリーズ）を終了。

同時に実験的試みとして、1999年よりTripsichore Yoga Dance Theatreとともに勉強を続け、2002年より同シアターの海外公演ツアーに参加。2006年にリリースされたTripsichore・ヨガDVDにヨギーの一人として出演。 Tripsichoreのアサナの練習シークエンスは、ハンド・バランス、ハンド・スタンド、そしてそのバリエーションが強調されている。

2002年にはロンドンにてShkha Yoga Studioを設立、2006年まで運営。その後、更にヨガの練習を深めるため英国を離れ、マイソールで、そしてインスピレーションの源となった師、Rolf Naujokatのもとで練習を続ける。

3 day Ashtanga Yoga Retreat with Eileen Gauthier
Mysore style practice & Practical Technique class useful for daily practice

There will be meditation and mysore style practice in the morning, followed by some practical technique class which can be very useful to your daily practice.

The morning practice will start with meditation followed by Ashtanga
self-practice after a short break.
The afternoon classes will be split into 2 parts. During the first hour
we'll focus on paring down asana practice to expose its underlying framework
of key actions/ components and so identifying and building up the threads
that run through the practice from foundation poses to intermediate and
advanced asanas. Each day will have a different emphasis: bandhas/ core,
backbends, hips.
The second part of the afternoon session will consist of long timing
stretches and inversions.

Hope you can all join us this fall for a weekend Ashtanga yoga program up at the beautiful Mount Mitake!

The start of the retreat is from the orientation but if you can manage to wake up early in the morning to come to Mitake, you may join the mysore class from Sat. morning(the first day) without additional charge. You will be able to experience 3 mysore classes!! (also if you would like to stay at the accommodation from the night of the 7th, with the extra fee that is also possible.)

We also have an optional tour such as waterfall training.

【Date】October 8th（Sat.）-October 10th（Mon. holiday）
【Accommodation】Mitakesansou Shukubo, Oume City, Tokyo
【Price】38,000 yen
【Inquiries & Registration】sakurayogajapan@gmail.com

Retreat schedule (tentative)

first day(Oct. 8th )

10:30-12:30 mysore  class (starting time is according to when students can get to the venue....)

13:00 lunch and (for those arriving on Sat. morning, they will be able to serve lunch with extra 1050 yen.)
14:00 orientation

17:30-19:00 Technique class followed by long timing stretches and inversions
19:00-dinner

second day(Oct.9th)

7-7.45am: meditation
8-10.30am: Ashtanga self-practice - all students need to be familiar with
the Mysore self-practice format
11:00 lunch
5-7pm: Technique followed by long timing stretches and inversions
7:00 dinner

third day(Oct.10th)

7:00-7:45 meditation
8:10:30 mysore self practice
11:00- light brunch

finish the retreat.

Bio

Eileen's yoga practice comes from both a traditional and an experimental background. On the traditional side, she's been practising Mysore style Ashtanga daily for several years and completed the Advanced A (or 3rd)
series with certified teachers John Scott and Hamish Hendry over 2 years ago.

In parallel and on the experimental side, she's been studying with the Tripsichore Yoga Dance Theatre company since 1999 and has toured and performed internationally as a member of the company since 2002. She's one of the yogis featured in the Tripsichore Yoga DVD released in 2006.

The Tripsichore practice consists of asanas sequences with a strong emphasis on hand balances, handstands and handstands variations. Eileen founded and ran Sukha Yoga Studio in London from 2002 until 2006,when she left the UK to further her own yoga studies both in Mysore and with inspirational teacher Rolf Naujokat.